[...] + brzuch (siady, ława szeroko, ława wąsko, rozpiętki, drążek, brzuch). Powiedział też żeby na razie zostawić ćwiczenia poboczne na nogi, biceps i triceps i skupić się na tym jakie braki zaczną wychodzić. Wtedy zacząć dokładać ćwiczenia na elementy problematyczne. Czyli problemy ze wstaniem w siadzie, w martwym ciągu, dociągania na plecy itd. [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
no to napisz co konkretnie uleglo poprawie, jakie partie, wymien roznice, a to ze kibicujemy komus innemu to oczywistosc, w tym, ze nikt plakac nie bedzie jezeli wygra Kai, kazdy ma swojego faworyta ale to nie polega na tym, ze sie jedzie z blotem jego przeciwnikow, poprostu czesc osob nie widzi roznicy miedzy zdjeciami z roznych okresow, o jakim [...]
[...] wyższy ale mimo to ma krótsze nogi od Kai'a. Jay nie musi dokładać tyle mięcha na nogi żeby wydawały się potężne. Nawet kiedyś się wypowiadał, że nie ma aż tak dużych nóg na jakie wyglądają. Kai mimo to, że ma masywne nogi to jeszcze są stosunkowo długie. Ale według mnie to ma taki minus, że reszta ciała w stostunku do nóg nie wydaje się już [...]
[...] ja dowiaduje sie po paru latach tachania i ogladania zawodow ze jednak orosi uzywaja syntolu, te rzeczy ktore wypisalem wyzej sa jak najbardziej na temat, i pokaz mi prosze jakie ja mam kompleksy, bo nie wiem do czego pijesz, do tego nie musisz mnie obrazac i ze swoimi 90kg tez mozesz sie zwijac. btw. jak bys byl bystrzejszy to bys sie moze [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
oooo widze że zguba się znalazła Mam pytanie: jakie dawki dzienne polecacie bo czytalem ze MCT może powodować w wiekszych dawkach rewolucje żołądkowe ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] prawie równocześnie z początkiem treningów zaczęli ją brać. Oczywiście poszła siła troche masy i jeden z nich wwyczytał gdzieś w sieci ze są skutki uboczne heh i już nie bedzie jej brał to mu mówie tłumacze ale nie wypadają włosy łonow itp problemy z peenisem(wiadomo) uparcie stoi przy swoim i co teraz jakie jest wasze zdanie? POZDROOFKA !!!
[...] nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
Nie wiem jakie masz warunki sprzetowe ale mimo to kazde ACT (jesli chodzi o poczatek treningow i zabawy z silownia, link podal kolega wyzej) nawet w domowych warunkach lepiej sie sprawdzi niz trening laczony. A co do odzywek schowaj sobie na pozniej. Przyrosty naturalne na poczatku silowni sa na tyle duze ze nie potrzeba wspomagac sie zadnymi [...]
[...] masz racji "wysmiewam mity i stereotypy ktore dla wielu są prawdą objawioną" - staram sie robic dokladnie to samo z mitami o km szerzonymi przez tv i wsrod tych mitow jest nauka systemu w dwa miechy 100% walki realnej - jesli uwazasz ze to nie sa mity to ja juz nie wiem jakie mity chcesz obalac - a narazie to tylkjo je podtrzymujesz
No to ja już nic nie ogarniam... Jakie ciuchy Wy nosicie, że się w nie "wcisnąć" nie da, kiedy obwód ciała wzrośnie o 1cm??? Chyba już na wejściu są za ciasne @-) I tak, moja droga. Od tych aerobów to Ci miśni ubędzie i opona urośnie i tyle będziesz miała.
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] liczba powtórzeń także suma sumarum te skoki wcale nie są takie duże , kiedyś przeliczałem maksymalne ciężary podnoszone na każdym treningu w tym programie -- na podstawie jakiegoś tam wzorku co go niby vince gironda napisał , ale mniejsza o to , chodzi tylko o jakiś odnośnik do porównania -- i wyszło mi że różnica w ogólnym obciążeniu z [...]
[...] to gdy w póżniejszym czasie dojdziesz do większych ciężarów to ciężar jeszcze ardziej spowolni ruch i seria przez powolny ruch przedłuży się poza te 15-18 sekund - na jakie wystarcza kreatyna , przez to dopiero wtedy zaczną się zakwasy i zastopowanie postepów ponieważ bedziesz potrzebował wiecej siły na ruch mam nadzieje że za bardzo ie [...]
[...] tydzień to jeszcze nie jesteś na zbyt dużyć ciężarach więc takie spekulacje nie wiele zamętu wprowadzą, wypadałoby żebyś tak jak i przed tak i po tych zawodach zrobił sobie jakieś odświeżenie , tzn. możesz teraz zroić w niedzielę, na wtorek będzie chyba dobrze, a potem w piątek kolejny trening - pamiętaj o kolejności , 5-4-3 , potem weekend [...]
[...] lub automatyczne reagowanie w sposób odpowiedni do zaistniałych okoliczności, to kluczowa umiejętność ninjitsu. Ninja potrafili przystosować się do każdej sytuacji, jakiej będzie musiał stawić czoła i nie stara się na siłę stosować umiejętności nabytych podczas specjalistycznego treningu. Większość metod, jakie zawierało szkolenie [...]
[Fit]Kroniki Corum rok II
